正在减肥或者曾经减肥的lady们都知道，家庭成员经常会因食物的清淡而不满——油腻的、高糖的食物吃着过瘾。那么就告诉家人你改变的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下几点会使全家帮助你减肥。

　　1．尽可能使食物多样化

　　减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜的口味，有更多的选择，所以你的家人一般不会再有反对的意见。

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